こんにちは🍀
ここのところ、よくご相談いただくことも多い
目の窪みについて大事な注意点について
お話ししていきたいと思います。
特に痩せ型の方は、目が窪むと凄く疲れて見えるし
やつれて見えるので、老け感もアップします。
げっそりしてみえてしまうポイントになる
部分なのでケアは大切です。
少し前に、美容外科の先生のインスタグラムで
気になる記事があったので調べてみたのですが、
その先生が載せていたのは
眼瞼下垂
(瞼が垂れ下がり、あがりにくく目が十分に開きにくい状態
になったのを二重にして直す手術)
その手術のビフォーアフター
の写真だったのですが
瞼がたるんで、窪んでいる状態でした。
その方は緑内障の目薬使っていそうなのですが
それで気になったのは、
緑内障の目薬の成分
プロスタグランディン(ビマトプロスト)
というもので、
このプロストグランディンが
目元の窪みと眼瞼下垂、瞼のたるみを引き起こす
ということが2004年に報告されたそうです。
プロスタグランディンの使用によって増えてきている病態
PAP
(プロスタグランジン関連眼窩周囲症…
目元が窪んで瞼が下がる症状)
というものだそうです。
これが何できになったかといいますと
緑内障の目薬に配合されている
プロスタグランジン(ビマトプロスト)
の副作用が、まつ毛を伸ばすということが
あるので、
一部のまつ毛美容液に配合されているからです。
少しの配合のものもありますし、
緑内障の目薬自体をまつ毛美容液の代わりに
付けるというようなことで
個人輸入出来たり、美容外科さんで
販売されていたりもするようです。
まつ毛美容液の代わりに販売されている
緑内障目薬は
ルミガン、ケアプロストなどですね。
美容外科さんで、結構いいお値段で売っているようです。
これ、目の窪みの副作用のほかにも
色素沈着も尋常じゃないくらいするので
目の周りが茶色っぽくなります。
緑内障の目薬は使ったことないですが
プロスタグランジン配合の
まつ毛美容液を少しの期間使った事がありましたが、
目の周りが痒くなり、色素沈着はするしで
すぐにやめました。
なので、プロスタグランジンとかビマトポロストなど
が成分に入っているものは
まつ毛は伸びるけど、目元の窪みと
色素沈着を起こすので
使わない方が良いと思います。
まつ毛美容液は使ってないないけど
目元が窪む場合のセルフケアは、
水分摂取
にとても関係があります。
というのは
疲労によって一時的に目が窪むということも
ありますが、
身体の水分不足や脱水でも目は窪むからです。
身体の水分量は新生児のころは75%
幼児から子供の頃70%
成人になると60〜65%
老人は50〜55%
と徐々に減っていきます。
成人になって身体の水分が減ることによって
目の窪みが出てくると聞いたことがあります。
箱根駅伝やマラソンを見ていると
選手の顔が
走る前と走り終えた直後とでは
めに窪み方が違います。
走り終えた直後の選手の身体は
比較的、脱水状態なので
普段より窪んでいます。
ランナーでなくて、普段の生活でも
水分不足や脱水は
割と簡単に起こります。
緑茶やコーヒーをガブガブ飲んでいると
カフェインを含んでいるので
利尿作用が強く
身体に残しておきたい水分もミネラルも
一緒に出てしまうので、脱水しやすくなるのです。
緑茶、紅茶、烏龍茶、コーヒー、
ほうじ茶、ここあ、コーラ
といったものは、カフェインを含有するもの
を水分として多く摂ると脱水しやすくなります。
良くないということではなくて
カフェインのものばかり摂ると
脱水しやすくなるので
バランスが良くないということです。
目の窪みは、
身体の水分が5%失われただけでおこります。
たったの5%と思いますが
熱中症の状態も脱水が5%からおこります。
喉が渇いたと感じる時は
すでに1%は脱水しているし、
人は、特に激しい運動をしていなくても
汗や尿として、2〜3リットルの水分を
放出しています。
なので、
身体の水分として、カフェインレスな
ものをこまめに摂ってあげるのは、
目の窪みと肌の水分量アップのケアになります。
肌の水分も化粧水ではなく
100%身体の中からの水分からしか
湧き上がってきません。
化粧水は肌のごく表面のキメを整えるのみで
肌の水分量とは無関係です。
スキンケアではできない保湿は
体内の水分を補ってあげることでもあります。
摂るお水の質も大事です。
そして、
水分をたくさん取り込むには
空腹時の方が身体は楽なのです。
食事中や、食後に水をがぶがぶ摂ると
胃液が薄くなるので消化に負担をかけます。
消化は身体が一番エネルギーを使う仕事ですので
ここに負担をかけると、身体は疲れます。
そうなると、
体内の大事な酵素を無駄遣いしてしまうこと
になるので、老化も速くすることに繋がるので
できるだけ、お腹に物が入っていない時に
ちょこちょこ飲むのが良いです。
1日に摂取する目安ですが
自分の体重 ➗30~50
くらいが目安です。
パソコンやスマホに向かっている時間が長い方は
脱水しやすいので
もう少し多くて良いですね。
そして、もうひとつ目の窪みのケアで大切なこと。
睡眠(眠りの質)
です。
まず睡眠時間の確保は
目の窪み以外の、美容面と健康面でも
とても大事なことです。
6時間以内で、ものすごくざっくり言えば
酸化します。
酸化が体内の老化の大きな原因ですので
避けてあげたい。。
私もたまに、録画してあるドラマを遅くてまで
見て、そのまま寝ることもしますが、
朝、凄く疲れてるんです😖
これ、スマホやパソコン、
テレビのブルーライトの影響で
交感神経優位(闘争逃走の神経)
の状態で寝てしまっているのです。
そうすると、
細胞を修復してくれる成長ホルモンが
出なくなるので、
日中、傷ついた細胞が修復されないまま
あさを迎えることになり、老化の速度が速まります。
さらに、
交感神経優位のままねていると
内臓に血液が回らないので
消化器が衰えて、たるみやほうれい線が出やすくなります。
(生理が寝ている間も出ている場合、交感神経優位になっている
可能性が高いです)
私も、書きながら反省。。💦
そして、ちょっと怖い話。
スマホですが耳に当てて通話を連続して
20分することで微弱な被曝をするそうです。
寝る前1時間は、スマホは見ないようにしたいですね。
そして、水分補給(カフェインレス)をしっかり。
これは、肌の水分量アップ&
細胞の修復力を上げるセルフケアでもあります。
最後までお付き合い頂きましてありがとうございました😊
yasuko 💕
