筋膜リリースセラピーとはどんなもの？　その内容や効果について解説

近年、「筋膜リリースセラピー」をメニューとして提供しているエステサロンが徐々に増えてきています。筋膜リリースセラピーという言葉を耳にされたことはありますでしょうか？　または聞いたことはあっても具体的な内容まではご存じではない方が多いのではないでしょうか。

今回は、筋膜リリースセラピーとはどのような施術なのか、どのような効果が期待できるのかなどについてお伝えしていきます。

1.筋膜リリースセラピーって何？

まず、筋膜リリースセラピーとはどのような施術なのでしょうか。それを分かりやすくするために、まずは筋膜とはどのようなものなのかについてお伝えしていきましょう。

筋膜とは、筋肉を包み込んでいる、伸縮性のある薄い膜のことをいいます。筋肉だけではなく、骨格や内臓、血管や神経など身体中のあらゆる器官を包み込み、それらの形や位置を安定させてくれています。そのため筋膜は「第2の骨格」とも呼ばれ、人間の身体においてとても重要な役割を果たしているものなのです。

しかし、長時間の偏った姿勢（立ちっぱなしや座りっぱなし）や、運動不足いったことが多くなっている現代の日本人の身体では、筋膜のよじれや癒着がとても起こりやすくなっています。筋膜によじれや癒着が起こりますと、身体中の器官の形や位置が安定しなくなってしまうため、肩こりや腰痛、慢性的な疲労感などのさまざまな不快な症状に悩まされやすくなってしまいます。

そのような筋膜を、正常な状態に戻すために行う施術が筋膜リリースセラピーです。筋膜を丁寧に伸ばしながらよじれや癒着を解消していき、身体中に起こっている不快な症状まで改善させようとする施術です。

2.どんな効果があるの？

それでは、筋膜リリースセラピーの施術を受けることによって、どのような効果が期待できるのでしょうか。代表的なものについて紹介していきます。

まず、しつこい肩こりや腰痛が解消されることが挙げられます。筋膜のよじれや癒着が解消して正常な状態に戻りますと、その中にある筋肉や骨格が正しい位置に戻り安定するため、しつこい凝りや痛みから解放されていきます。根本的な部分から症状を改善していくため、その効果は決して一時的ではなく、きちんと持続してくれます。

そして、慢性疲労から回復していくことも筋膜リリースセラピーの効果として挙げられます。筋肉や骨格などが正しい位置に戻って安定していますと、身体がすっきりとして軽くなっていきます。そうすると、これまでため込んできた疲労感がなくなっていくのと同時に、新たな疲労をため込みにくくなっていきます。そのことによって気力や集中力までアップしていくため、仕事や勉強などもはかどるようになりますし、スポーツを行う場合にもパフォーマンスの向上につながります。

さらには、肌が美しくなったり、スタイルが改善したりといった、美容面の効果も期待できます。筋膜が伸ばされて中にある筋肉などがリラックスした状態になりますと、血流が改善され、老廃物などの排出がスムーズに行われるようになります。そうすると、肌にも艶が出て美しくなりますし、むくみが起こりにくくなり、スタイルが良くなっていきます。

3.マッサージや整体との違い

筋膜リリースセラピーとよく似ているものに、マッサージや整体などがあります。筋膜リリースセラピーは、それらとどのような点で違っているのでしょうか。

まず、マッサージでは筋肉に対してアプローチします。筋肉の緊張を緩めてリラックスさせることによって、血流を改善させ、肩こりや腰痛などの不快な症状の解消を目指していきます。

そして、整体では骨盤や骨格がアプローチの対象となります。骨盤や骨格の歪みを解消することによって、筋肉の緊張も緩めていき、さまざまな不快な症状を解消していきます。

筋膜リリースセラピーも、身体の不快な症状を改善させることを目的としている点では、マッサージや整体と共通しています。しかし、アプローチの対象が違います。ここまでお伝えしてきたように、筋膜リリースセラピーでは筋膜にアプローチし、そのよじれや癒着を解消していきます。そのことによって、筋膜に包み込まれている筋肉や骨格などを正しい位置に戻して安定させ、身体全体の働きもスムーズにしていきます。

4.筋膜リリースセラピーは痛いのか？

「筋膜リリースセラピーって、なんだかすごく痛そう」というイメージをお持ちの方も多いことでしょう。では、実際に筋膜リリースセラピーは痛みを強く感じるような施術なのでしょうか。

結論から言いますと、筋膜リリースセラピーが痛みを伴う施術であることは事実です。筋膜リリースセラピーでは、よじれたり癒着したりしている筋膜を丁寧に伸ばしていき、元の正常な状態に戻していきます。その施術を行いますと、我慢できないほど強くはありませんものの、全身にそれなりの痛みを伴います。

しかし、筋膜リリースセラピーを何度か繰り返し受けていきますと、だんだんと痛みの感じ方が変わっていくことに気付くはずです。初回の施術はまだ筋膜のよじれや癒着が強い状態ですので、痛みを強く感じやすくなります。2回目、3回目くらいには、初回で伸ばしきれなかった部分までしっかり伸ばしていきますので、やはり同じように痛くなることでしょう。あくまでも目安ですが、4回、5回と施術を受けていくことで、筋膜がかなり緩んできて、痛みがだんだんと心地よさに変わっていきます。

痛みが心地よさに変わるくらいまで施術を受け続けていきますと、その頃には肩凝りや腰痛がなくなっていたり、スタイルが変わってきていたりといったように、はっきりとした効果が出てきていることでしょう。筋膜リリースセラピーは、1回の施術でもそれなりの効果はあります。しかし、施術を受け続けていくことによって、その効果をより実感しやすくなります。